⑴ 三天狂减肥法
方法一，三天只喝黑咖啡，一天三杯以下
方法二，三天只吃苹果，一天三个以下
方法三，三天不吃任何东西
方法四，三天只喝酸奶，每100g酸奶中加入1至2g红糖，每天喝的酸奶不能超过1000ml
以上三个方法加上运动（睡前一小时比较好），减肥快，但是对身体不好，小心晕倒。
⑵ 苹果减肥法多久循环一次
苹果减肥三天见效众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花，只要在天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻至公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法” 苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥至公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃 不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果 举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有因的饮料，例如红茶、、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止 苹果能减肥的大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
⑶ 三日苹果减肥法可以每一个星期实行一次吗
不建议呢！
这个办法实在是太伤身体了，三餐适量减少，然后每天适当运动。不好吃懒做，就不会太胖了。
其实减肥的话，真的是七分靠饮食，三分靠运动的。
吃东西的时候看下营养成分，推荐一个不错的APP薄荷。
⑷ 三天减肥法
3天想减肥？！
你3天增肥看看，能长多少。
减肥比增肥难百倍，你再算算，要把这些减下去，需要多少时间？
所谓3天减肥的都是骗子，都是减下去的水！
⑸ 苹果减肥法多长时间用一次
每天晚上只吃苹果可以的。
1、菠萝
可能MM们很少听说吃菠萝可以减肥,其实菠萝的减肥效果很不多哦。菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质,它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,有效加快血液的循环和消除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。
2、甘蔗
甘蔗的营养价值很高,它的水分十分多,约占甘蔗的80%以上。此外,它还含有人体必需的其他物质,如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素,其中铁的含量特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。最重要的是它当中的维生素B1、B2、B6和维生素C能够有效促进肠胃的蠕动,及时排出体内毒素和废物,减少脂肪的积聚。
3、橙子
橙子不但外表好看,味道鲜美,它还有很强的减肥作用呢。这主要是因为橙子含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质,而且多纤维低热量。
4、杨桃
杨桃含有大量的营养物质,其中草酸、柠檬酸和苹果酸能够促进消化,纤维素和酸素可以解内脏积热,清润肠道,从而促进排便通畅。所以,我们在大量进食后可以吃杨桃来解腻。
5、柠檬
柠檬一直都是MM们喜欢的瘦身水果。它当中的维生素丰富,多吃可以舒化血管,加速血液循环。更重要的是它能存进肠胃的消化功能,加快脂肪的燃烧,从而达到减肥的目的。
6、山竹
山竹是一种营养相当丰富的水果,除了蛋白质以外,还含有大量的维生素和矿物质。其所含的纤维素在肠胃中吸水膨胀后,能给人较强的饱腹感,从而减少食欲,从源头上阻断肥胖的发生。
这些水果都是可以帮助你减肥的水果,不过要提醒你们要适量而为,千万不能暴饮暴食,水果吃多了也是问题呀。
⑹ 三日苹果减肥法多久循环一次
不要节食!!!这个方法我可是屡战屡败~ 根本就不可能长久的.身体的营养跟不上,体质变查不说,皮肤也会变差.肚子饿着上班,多难受啊~ 我现在是在用食疗减肥法~ 自己配的,试了两个月,效果挺好的.皮肤也变好了,把我的菜谱给你
早饭:一个鸡蛋+一杯豆浆
中饭:一份鱼或猪蹄
一份青菜或白菜或油菜或菠菜(反正是绿色的
一份豆腐或玉米或红萝卜或南瓜
晚饭:一碗粥+一杯银耳+一根玉米或一个自己喜欢吃的饼
夜宵:一个水果(黄瓜,苹果,梨,奇异果,橙~)+一杯牛奶
(我喜欢吃橙子,所以要吃好多好多个,呵呵~
对了,我每星期是要跑三四次步的,每次3000米再加一些基本的原地运动,所以比较快~ 你每天可以做一些原地运动,比如抬腿什么的,很多地方都有这些资料~
坚持,一定有效果的,我以前,也不信的,现在相信了,减肥不是能速战速决的~
望采纳
⑺ 三日苹果减肥法多久循环一次
苹果减肥法:
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，可以阻止身体吸收脂肪，还能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止 便秘。消化、排泄系统若能维持顺畅，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的帮助。尤其现代人生活紧张忙碌，便秘等消化系统上的疾病成为 普遍的问题，而吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对于身体排泄、排毒机能，冬季苹果减肥有很大的功效。
步骤阅读
冬天吃苹果减肥的方法基本知识
>01
1:吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
>02
2:吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
苹果减肥的方法的吃法
>01
连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
>02
你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
共2图>03
不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃.
>04
苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
>05
在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
>06
减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
[图]>07
在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
注意事项
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
⑻ 三天苹果减肥法一个月用几次好
早上吃的好（吃多些营养的东西！不会发胖），中午吃的饱（最重要吃的饱），晚上吃的少（喝点汤就好了）。在家的买一条绳子一天跳上几百下！就能减到全身！不要相信网上流传的减肥法哦！最重要还是运动！
如果早上时间紧迫吃个苹果是可以的，苹果里面含有苹果酸能起到减肥的作用，但是反弹的机会比较大！
⑼ 三日苹果减肥法多久一次
那种“周末断食族”、“三天苹果减肥法”、“西红柿快速减肥法”、“×天×斤包你瘦食谱”……每天小于800大卡的热量饮食，在医学上属于“极低热量饮食”，会引起人体甲状腺激素分泌减少，新陈代谢速度减慢，并持续相当长的时间，你可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。最糟糕的是，瘦掉的脂肪比例很低，等到你恢复饮食，大脑会发指令让身体更多地储存脂肪以应付你这种“身体灾难式的断食”。
⑽ 三天苹果减肥法隔两天就进行一次好吗
百分之百能瘦！但注意身体！！！！