减肥没有决心怎么办

① 减肥自制力太差，没有决心怎么办

减肥这件事情，时间越久，你越会发现，它是一件用脑子的问题。是的，你见过明星减肥，什么都不吃，可是你不知道明星后面有营养师，有整个团队，他/她垮下了有那么多人帮助他/她。并且明星所处的环境不同，瘦——是关乎他们吃饭的本钱的，他们追求的就是速瘦，哪怕不健康，他们也愿意，普通人，哪能累坏自己，所以不要节食。
所以
1. 一日三餐该吃老实吃，早吃好，午吃饱，晚吃少。均衡搭配，蔬菜吃，肉吃，主食吃!

2.细嚼慢咽不痛苦吧，不需要太大自制力吧？慢点吃，不要狼吞虎咽，相信我有用!

3.喝水，多喝水，一天喝6-8杯。

4.mindful eating.吃饱了就停下来，三餐之外，没饿就不吃。吃饱不是瞎撑，是自己觉得自己吃的舒舒服服，身体舒舒服服。

5.吃了零食不要怪自己没意志力，吃了就吃了，不要那么在意食物嘛，食物是拿来果腹的，您说您何必呢？把你想减肥的精力拿去学习，拿去工作呗，拿去逛淘宝也好，总之你越焦虑越吃的多不是吗？

6.每天做十分钟运动吧？你告诉我没用，不要以为你能坚持多久，你就先几分钟几分钟坐着，慢慢去做，运动不咋的减肥，但是能改变一点你的生活状态，你越是每天给自己定多大的运动任务，你就更加讨厌动!

7.早睡早起，健康生活。睡眠不足不仅会发胖，对其他方方面面都不好。

8.体重，身材也许与你的情绪，心理相关，没事多读读心理学的书，多学习，忘记减肥，健康生活，说不定就瘦了，不用执着。

② 没有决心 减肥怎么办

你爱上一个人也不想减肥说明你很懂得爱自己啊，顺其自然不是很好吗？人生就几十的，应该对自己好一点！

③ 想减肥，可是又没有决心，该怎么办啊

没决心又怎么减到肥？
建议多看美女图（看多点美女自己也会跟着美起来），很瘦的那些，制定目标
我有一个朋友 原本是130多磅，不过她为了在谢师宴上能穿晚装 就立下决心减肥
早餐：燕麦片 或 麦皮（麦皮不是燕麦片，各大超市有得卖）
午餐：正常饭量 可以吃肉 但请不要暴吃
晚餐：吃饭 吃菜 不吃肉
一个月下来 瘦了30磅 现在她就100磅
这个既不需要 运动又不需要戒口 希望能帮到你

④ 我一直想减肥，，可是老是没有决心，，唉，，怎么办，，，

祖传秘方神奇瘦。不用节食见效快的一天做了第二天就有效果。

⑤ 我减肥没决心怎么办

我觉得减肥是一个持之以恒的过程，本人165，,44KG，一直想胖点，保持健康的体魄最重要，有时候女孩子肉肉的就很好看。

⑥ 减肥没有毅力怎么办

摸清初衷

每个想减肥的人，最应该先想清楚，究竟是为什么要减肥。为了找到幸福？为了别人看着好看？为了自己的健康？还是为了找回自信？如果完全想清楚了为什么而减肥，应该更明白自己到底在做些什么，也会更有毅力。

将运动变成兴趣

或许孤独的在跑步机上跑步你不太喜欢，那么就试试和朋友一起打球。尝试更多种的运动，总能找到你喜欢的那一种。一旦上瘾，运动将不需要进行“坚持”了。

⑦ 每天都说要减肥 可是没有决心啊，怎么办

呆在电脑面前玩最爱的游戏 然后持续一个多月 瘦十斤 我试过 从120斤到10七、八斤 要懒得做饭 饿不过了一定要吃饭 不要吃高质肪的食物 吃饱就行

⑧ 没有减肥的决心怎么办啊

向你介绍健康减肥不再反弹10法 一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。 二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。 三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。 四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。 五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。 六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。 七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。 八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。 九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。 十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动。
满意请采纳

⑨ 减肥没有决心怎么办，如何下定决心减肥，下定决心

明安包装告诉你：现在玩手机的时间占会占70%所以，在手机屏保上设置减肥的锁屏，天天提醒自己，然后呢，就制定好计划，每天坚持就好啦，重点是少吃点，多运动

⑩ 减肥没有决心怎么办啊

要有决心和耐心,持之以恒,才能做好每一件事.
1.早餐，午饭，照常吃
2.晚上不吃任何东西（好难啊）
3.拒绝零食(特痛苦）
4.快步走，要走一小时,最好的方法就是锻炼身体（坚持……）
朋友，在给自己一次机会吧！加油！在从新整理一份适合自己的减肥方案！相信你能成功的！加油！